PÅ NETT: Leggerutinen inkluderer for mange å sveipe gjennom eposter, sosiale medier og nyheter på sengekanten. Det kan gjøre det vanskeligere å sove etterpå.Illustrasjonsfoto: Jan Haas / NTB
Å sove godt hele natta er den beste kuren for en sliten hjerne og kropp. Mange sovner allerede foran TV på ettermiddagen. Men så får de ikke sove når de legger seg.
– Det er svært viktig å få nok søvn og god nok kvalitet på søvnen. Med høst og stadig mindre dagslys er det også flere som føler at de har mindre energi og er trøttere på dagtid, sier psykologiprofessor Ståle Pallesen ved Universitetet i Bergen.
