Ha en trygg påske med helsevettreglene
MÅLSELV: Påska er den store utfartstida til fjellet. Den er også høysesong for besøk på legevakten.
Hvert år før og i påska påminnes påskefeirende nordmenn fjellvettreglene. Med påska som høysesong for besøk på legevakten, kan det også være lurt å lære seg helsevettreglene. Medisinsk sjef i den digitale legetjenesten KRY, Thorleif Jansen, har laget ti regler for hva man bør gjøre dersom uhellet er ute. På påskefjellet kan man blant annet oppleve brudd, forstuing, frostskader, solbrenthet eller kutt. Skulle uhellet være ute, kan det være greit å vite hva man skal gjøre.
- Faller du eller noen i følget ditt stygt, og du mistenker brudd eller forstuing, er det først og fremst viktig at du hever skadestedet og holder det i ro, sier Jansen i en pressemelding.
Dersom man er langt til fjells og må vente lenge på profesjonell hjelp, bør man være forsiktig med å kjøle ned skadestedet med is eller snø da dette kan føre til frostskade og nedkjøling. Legen anbefaler også å støtte opp skadestedet med tøy for å avstive og lindre noe av smertene.
Beskytt deg mot påskesola
Det er meldt mye nedbør i påska her i Troms, men solstrålene kan likevel bryte gjennom skylaget. Det kan derfor være lurt å ha med seg solkrem i sekken og solbriller på nesen.
– Den største tabben er at man bruker for lite solkrem og at man ikke smører seg ofte nok. Den andre tabben er at man ikke husker solbriller, og får det vi kaller snøblindhet, som er små solskader hornhinnen. Det er ikke farlig, men ødelegger fort en ellers så fin påskeferie, sier Janson.
Leger anbefaler solfaktor 30 eller 50, og advarer mot å gå under 20. Han minner også om at man må passe ekstra godt på barn som sitter i pulk over lengre tid.
Helsevettregler
Helsevettreglene er ti enkle regler, med førstehjelp til alt fra småskader til mer alvorlige tilfeller som benbrudd og mulig hjernerystelse.
– Grunnen til at vi kom opp med dette, er at vi ønsker å gi et sett med enkle regler for å håndtere mange vanlige tilstander, sier Janson i pressemeldinga.
Man kan også laste ned appen Kry på mobilen. Da har man legen med seg i lomma og kan ta kontakt dersom man har hatt uhell og trenger råd.
– Men, er man i tvil, så skal man aldri nøle med å ringe 113, avlsutter Janson.
